Saúde e bem estar: entenda essa relação.

As preocupações atuais com a saúde já cercam a humanidade há muito tempo, mas ganharam muita força na atualidade, diante de uma pandemia mundial e dos números alarmantes de doenças graves (diabetes, hipertensão, depressão) que precisam ser debatidos e combatidos. Diante desse cenário, estão incluídos os termos saúde e bem estar, que apesar de não significarem a mesma coisa estão diretamente relacionados e merecem uma atenção especial. Compreender como esses termos estão relacionados é de extrema importância para a nossa vida, não somente por questões físicas, mas de autoconhecimento.

É essencial conhecermos o funcionamento do nosso organismo e da nossa mente, pois assim somos capazes de definir o que deve permanecer na nossa rotina, na nossa vida, excluindo tudo aquilo que não acrescenta em nada na nossa saúde física e mental.

Significado dos termos “Saúde” e “Bem estar”

Saúde é o termo que está relacionado diretamente ao funcionamento vital do nosso organismo, isso inclui o corpo e a mente, pois ambos são complementares. É correto afirmar que existe saúde física e saúde mental, de modo que uma condição influencia positiva ou negativamente na outra. O termo bem estar possui um caráter mais subjetivo e diz respeito ao sentimento psicológico do sujeito, ou seja, sua qualidade de vida e estado mental.

O bem estar não está relacionado somente à saúde mental, pois ele possui relação direta com o bom funcionamento físico do nosso organismo. Explicando de forma direta: é muito difícil manter o sentimento de bem estar quando se está doente física ou mentalmente, por isso que ambos são complementares e precisamos nos atentar a essa relação para ter qualidade de vida.

Relação entre saúde e bem estar

Para compreender a relação entre saúde e bem estar, é necessário começar a perceber que toda a rotina do dia a dia possui influência sobre o nosso bem estar (sono, alimentação, trabalho, consumo de informações). Isso não significa que todos esses fatores irão influenciar diretamente no nosso humor, afinal, as pessoas se adaptam às suas rotinas, então essa é uma questão muito subjetiva. No entanto, quando se para pra analisar a fundo, é perceptível o quanto cada aspecto físico pode influenciar a nossa mente, e vice versa.

A saúde física do corpo determinará o nosso bem estar físico e mental, assim como o contrário também ocorre, pois é possível desenvolver doenças físicas a partir de condições mentais (sobretudo a ansiedade). Isso acontece não por causa de uma mágica que interliga as duas coisas, mas porque o nosso organismo produz constantemente substâncias químicas que interferem no funcionamento do corpo e da mente. É devido a isso que o estresse (condição mental) é um dos responsáveis diretos pelos quadros de AVC e infarto, pois ele pode expor o organismo aos altos níveis de cortisol (hormônio do estresse) e causar esses danos que, em muitos casos, são irreversíveis.

São muito importantes as campanhas de conscientização quanto à saúde física e mental que surgiram nos últimos anos, principalmente por nos fazerem repensar no modo como enxergamos a relação entre saúde e bem estar. É essencial manter os bons hábitos, como exercícios físicos regulares e alimentação balanceada, pois são eles que, sobretudo, equilibrarão uma boa relação entre saúde e bem estar.