Qual a importância da avaliação física?

Os exercícios físicos são fundamentais para quem busca uma melhor qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o sedentarismo é o quarto fator que mais aumenta o risco de morte no mundo, por isso é tão importante se manter em movimento.

Se matricular em uma academia é um ótimo primeiro passo para quem quer começar a se exercitar e, assim, aproveitar dos inúmeros benefícios da atividade física. Mas, atenção: uma boa avaliação física antes de começar sua jornada é primordial, tanto para resultados mais rápidos, quanto seguros.

Vamos entender melhor qual a importância de realizar uma avaliação física e como ela agrega em segurança para quem quer melhorar o estilo de vida sem correr nenhum risco de saúde.

O que é uma avaliação física?

Assim que uma pessoa decide praticar alguma modalidade esportiva ou exercício físico com regularidade é preciso uma avaliação física feita por um profissional. Esse procedimento tem como objetivo verificar se o indivíduo possui condições de saúde adequadas para a prática em questão e se existe algum risco relacionado.

Quem realiza a avaliação é um profissional formado em educação física, oferecendo uma resposta sobre qual é o exercício que mais se adéqua ao seu quadro de saúde. Pessoas com problemas cardíacos, por exemplo, precisam tomar mais cuidado com treinos que demandam muito do sistema cardiovascular.

A avaliação é capaz de identificar, por exemplo, quais partes do corpo podem ser priorizadas nas atividades. Também é uma etapa importante para que o profissional monte um planejamento de treinamento de maneira personalizada, pensando nas limitações e objetivos de cada pessoa. Isso é fundamental para bons resultados

Quais aspectos são avaliados?

Existem vários indicadores da saúde física de uma pessoa, e a avaliação física avalia cada um deles. O primeiro passo é fazer uma anamnese, ou seja, uma investigação através de um questionário detalhado sobre os hábitos e problemas de saúde do indivíduo.

A capacidade respiratória é um aspecto muito importante a ser avaliado. Isso é feito monitorando as batidas cardíacas e observando a respiração da pessoa enquanto ela faz alguma atividade física.

Também são avaliadas as medidas antropométricas e a composição do corpo de cada pessoa. O índice de massa corporal (IMC) é muito utilizado, traçando uma relação entre a pessoa e a altura e fornecendo indicativos sobre riscos de obesidade.

A flexibilidade e a resistência muscular também são aspectos importantes, por isso são testados em uma avaliação neuromotora. São verificados, por exemplo, a amplitude dos movimentos e a capacidade muscular.

Faz parte da avaliação física, ainda, a análise do alinhamento da coluna do indivíduo. Essa avaliação postural investiga desvios na colunares que podem desencadear problemas quando não acompanhados durante os exercícios.

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