3 motivos para começar a fazer o treino HIIT hoje!

Diversos estudos e pesquisas afirmam que os treinos convencionais, unidos aos treinos HIIT, nos quais tenham inclusos exercícios de cardio e resistência, é o melhor e mais assertivo caminho para quem deseja ter o corpo dos sonhos.

Somente isso, já seria um excelente motivo para você começar a praticar os treinos HIIT hoje mesmo, não é? Mas hoje lhe daremos três motivos para você incluir o treino HIIT em sua prática diária, e você poderá ter uma leve ideia de todos os benefícios que essa técnica de treinamento poderá trazer para você.

Você conhece o treino HIIT? Esse tipo de treinamento tem como foco principal o treino curto, ou seja, em que cada um dos exercícios será feito com a maior intensidade que você consiga, dando pequenos intervalos entre eles. Vamos dar um exemplo, oito exercícios diferentes, de 20 segundos de duração cada, com a máxima intensidade possível e mantendo 10 segundos de descanso entre cada um dos exercícios.

Curtiu a ideia? Acompanhe agora os motivos para você começar a fazer o treino HIIT hoje mesmo, aqui com a gente da Greenlife Academias e ter finalmente, o corpo que você sempre sonhou. Confira.

1- Maior eficiência de seus resultados

O treino HIIT consegue oferecer a você todos os resultados fisiológicos que os treinos cardio podem lhe oferecer, porém, você vai precisar de muito menos tempo de duração para cada um desses exercícios, para conseguir muito mais benefícios do que teria em outros tipos de treinamento.

Os treinos HIT são anaeróbicos e aeróbicos, na contramão do treino cardio, que é somente aeróbico. São através de exercícios aeróbicos que você consegue aumentar sua capacidade respiratória, porém, somente os exercícios anaeróbicos conseguem construir músculos. Através do treino HIIT, você não irá somente aumentar sua resistência, como vai conseguir um corpo ainda mais forte, tudo isso em somente um treino.

2- Maior queima de gordura corporal

A queima de gordura corporal depende diretamente de oxigênio, ou seja, quanto mais oxigênio você conseguir para o seu corpo, maior será a quantidade de gordura que você vai conseguir eliminar. Certamente você está pensando: mas isso o cardio consegue. Realmente, é verdade, mas outra realidade, sobre os treinos HIIT que você não encontrará somente no treino cardio, é conseguir aumentar a necessidade do seu corpo por oxigênio, enquanto está praticando o exercício. Ou seja, durante a prática desse treino, você vai conseguir criar uma situação, fazendo com que seu corpo exija oxigênio de maneira contínua, inclusive depois do treino, enquanto seu corpo se encontra em processo de recuperação.

Você se mantém na queima de gordura, até mesmo depois que já saiu da academia, enquanto está no trabalho ou em sua casa. Os treinos HIIT são as melhores opções para quem deseja perder peso e ter aquele corpo trincado!

3- Acelera seu metabolismo

A taxa metabólica basal de nosso corpo é medida para que consiga ser analisado o quanto de energia o seu organismo pode consumir enquanto se mantém em descanso, e é baseada em quantos Kj/h serão consumidores para cada quilo da pessoa.

Quando você consegue aumentar os níveis dessa taxa, o que é chamado de aceleração do metabolismo, seu consumo energético será ainda maior, fazendo você conseguir que seu corpo “trabalhe” por muito mais tempo, o que é excelente para quem deseja perder peso, e também para quem deseja ter uma boa saúde.

Certamente, com esses três motivos para você começar a fazer o treino HIIT hoje, você já se animou! Venha para a Greenlife e tenha o melhor treino HIIT que você poderá encontrar e claro, com os melhores profissionais, sempre prontos para lhe auxiliar no melhor do treinamento e através de nossas modalidades exclusivas. Comece hoje você também!

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