Vantagens de treinar em grupo

Corrida, musculação, ginástica funcional ou dança. A prática de exercícios é uma ótima forma de prevenir doenças, melhorar o condicionamento e a autoestima, porém por mais que seja algo importante para nossa saúde física e mental, nem sempre é fácil encontrar motivação para ir à academia sendo assim, buscar formas de tornar essa atividade mais prazerosa é o grande segredo para alcançar bons resultados, por isso descubra as vantagens de treinar em grupo.

Por mais que muita gente prefira colocar os fones de ouvido e se exercitar sozinho por considerar o jeito mais fácil se concentrar na execução dos movimentos, existem pessoas que ao treinar em grupo ou na companhia de um amigo (a) acabam encontrando o apoio que faltava para melhorar o seu rendimento, assim como o suporte necessário para ir até o fim, superando seus próprios limites.

Aumento da motivação

Passada a novidade de entrar na academia, é comum que a força de vontade dê aquela diminuída e com isso se manter assíduo nos treinos acaba ficando cada vez mais difícil. Por isso, uma das vantagens de treinar em grupo é justamente ajudar você a se manter motivado depois que a adrenalina dos primeiros dias de treino começa a baixar.

Atualmente já existem estudos científicos que relatam que praticar atividades físicas em grupo faz a motivação do indivíduo se manter elevada durante todo o exercício e que ter um parceiro de treino que, por exemplo, manda uma mensagem quando a pessoa deixa de ir à academia faz o índice de faltas e abandonos diminuir significativamente.

Promoção do bem-estar mental

Um estudo realizado na Austrália e divulgado no periódico Journal of American Osteopathic Association mostrou que entre as pessoas avaliadas as que optam por realizar atividades físicas em grupo relatam uma sensação de bem estar mental 12% maior em comparação àquelas que escolheram treinos individuais, 26% a mais de estabilidade emocional, 24% de melhoria na aptidão física e uma redução de 26% nos níveis de estresse quando comparados com quem treinou sozinho.

Aumento do comprometimento

Além de melhorar a motivação durante a atividade física, entre as vantagens de treinar em grupo também está o aumento do comprometimento com suas próprias metas. Isso se dá porque é comum entre pessoas que treinam juntas surgir uma tendência a se desafiar o que faz com que o desejo por superar os seus limites acabe sendo alimentado por este espírito de competição saudável imposto naturalmente pelos seus parceiros de treinamento.

Por fim, de todas as vantagens de treinar em grupo, com certeza podemos colocar no topo da lista a possibilidade de conhecer novas pessoas e ampliar o seu círculo de amizades, algo que além de ajudar você no seu treino diário também acaba se desdobrando para outros aspectos da sua vida.

Com isso, seja na academia, no time de corrida ou na equipe de luta, formar um grupo de pessoas que estejam focadas no mesmo objetivo, vai ajudar você a potencializar os seus resultados e, de quebra, pode lhe trazer novos e bons amigos.

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