Por que a atividade física para crianças é tão importante?

A prática de atividades físicas é um hábito saudável que devemos manter por toda a nossa vida. Entretanto, para as crianças, a atividade física vai além da saúde. Ela é decisiva no desenvolvimento e na formação deste ser humano.

Veja porquê essa prática é essencial na vida das crianças.

Desenvoltura óssea

Durante a infância vamos crescendo e a principal base que sustenta nosso corpo são nossos ossos. A prática de atividade física regular durante a infância faz com que não só os ossos, mas os músculos e todas as nossas articulações se desenvolvam de forma mais robusta e forte.

Mantém e desenvolve ainda mais a flexibilidade

Não é novidade para ninguém que as crianças têm uma flexibilidade inacreditável. Ou você nunca viu um bebê chupar o dedo do pé? Aposto que poucos adultos (não atletas ou ginásticos) conseguem fazer isso.

A flexibilidade é perdida conforme vamos desenvolvendo ossos e musculatura. Entretanto, se focarmos em atividade físicas que envolvam alongamentos, podemos não só desenvolver ainda mais flexibilidade corporal como também ajudar a mantê-la ao longo dos anos, mesmo depois que a fase adulta chegar.

Desenvolvimento do sistema cardiovascular

Sim, o coração e todo sistema cardiovascular também estão em fase de desenvolvimento. Aumentar a pressão arterial através da atividade física é uma das melhores formas de ajudar no desenvolvimento desta parte vital do corpo humano.

Com isso, a criança vai, aos poucos, criando resistência e conseguirá praticar atividades físicas por muito mais tempo e evita ter futuros problemas cardíacos.

Promove o crescimento saudável

A obesidade infantil é uma realidade. E ela é muito triste. O sedentarismo infantil é muito estimulado por equipamentos tecnológicos que fazem as crianças preferirem ficar sentadas no sofá a brincar de jogar bola no pátio.

A prática regular da atividade física ajuda a regular o peso saudável da criança, promovendo um desenvolvimento dentro do peso normal e evitando doenças oriundas da obesidade.

Aprende a interagir socialmente

As melhores atividades físicas são aquelas em grupo. Durante a prática, a criança desenvolve a interação com os outros, entende o que é trabalho em equipe também aprende a lidar com perdas e vitórias.

Além disso, a criança desenvolve empatia e também aprende a lidar com diversos sentimentos que um jogo de equipes pode trazer como “dever cumprido”, “felicidade”, “tristeza” e até mesmo a “raiva”.

A criança todos os dias desenvolve pequenos aprendizados que vão formando a sua personalidade e dando rumo na forma como ela vê e vive a vida.

Desenvolve a parte motora

A coordenação motora é desenvolvida ao longo da infância e levamos conosco durante toda a nossa vida.

Exercícios como esportes (natação, artes marciais, vôlei, futebol, ballet, alongamentos, etc) e treinamentos funcionais de circuitos divertidos como pular corda, agachar, correr, arremessar objetos, rolar, andar sobre uma faixa, subir e descer escadas são exemplos saudáveis que são fundamentais na formação e desenvolvimento motor da criança.

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