Fit Dance: saiba o que é e quais os benefícios

Você já pensou em queimar gordura, fortalecer os músculos, trabalhar a postura, melhorar o condicionamento físico, a condição cardiovascular, aprender a dançar e ainda se divertir ao mesmo tempo em que perde calorias em um ambiente descontraído?

Sim, isso é possível! Quer saber como? Com as aulas de Fit Dance: uma modalidade que está ganhando cada vez mais espaço dentro das academias.

Os diferentes ritmos abordados promovem momentos interativos para os participantes. As aulas contam com coreografias animadas, elaboradas especificamente para o aumento do gasto calórico dos participantes.

Seguindo as orientações do(a) professor(a) sobre os movimentos, os(as) alunos(as) ficam em frente a um espelho para acompanharem sua desenvoltura, com a possibilidade de perder até 800 calorias por aula.

Vantagens que superam as expectativas

Qualquer tipo de exercício físico faz bem para o nosso organismo como um todo, seja no tratamento ou na redução do surgimento diversas enfermidades – como diabetes, hipertensão, obesidade, osteoporose, doenças musculares, entre outras -, aumentando, assim, a expectativa e melhorando a qualidade de vida.

No entanto, quando falamos especificamente sobre o Fit Dance, estamos nos referindo a uma prática de movimento do corpo que é muito mais do que apenas um esporte: pode ser considerada como um novo estilo de vida. Veja, a seguir, os benefícios dessa prática.

Bem-estar e autoestima

Os benefícios do Fit Dance vão além das questões físicas, contribuindo fortemente para o bem-estar, para o equilíbrio emocional e, inclusive, para a autoestima, já que a prática de exercícios físicos estimula a produção da endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, já que é a responsável pela promoção daquela gostosa sensação de bem-estar, prazer, alívio e relaxamento.

Aceleração do metabolismo

Além de todas essa gama de pontos positivos, o Fit Dance também contribui para acelerar o metabolismo, devido a sua principal característica aeróbica, que envolve a movimentação de diversos músculos do corpo – o que o torna também um grande aliado em casos de necessidade de emagrecimento.

Possibilidade de novas amizades

Não poderíamos deixar a questão da interação de fora. Afinal, num ambiente com muita música boa e dança, aliadas a metas saudáveis, é praticamente impossível não interagir com o grupo e fazer novas amizades, que podem, inclusive, se estender para fora das paredes das academias.

Por um organismo mais ativo e funcional

Se o Fit Dance for aliado a uma alimentação balanceada, os ganhos se estendem ainda mais, tanto na questão da saúde quanto na boa forma. O mais interessante e atrativo nesse mundo da dança e das práticas de exercícios físicos é que se trata de uma atividade bastante acolhedora, ou seja, pode ser realizada por homens e mulheres de todas as idades, inclusive crianças.

Mas vale lembrar que é de essencial importância realizar as aulas com um profissional qualificado, garantindo, assim, mais segurança nos movimentos e eliminando os riscos de acidentes e lesões.

Quer ser saudável, feliz e aumentar o círculo de amizades ao mesmo tempo em um só lugar? Então, agora que já sabemos tudo sobre essa tendência mundial, o próximo passo é ir em direção a uma animada aula de Fit Dance!

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