Benefícios da musculação para o coração

Você sabia que fazer musculação traz benefícios ao coração? Na verdade as atividades físicas, em geral, fazem bem ao sistema cardiovascular como um todo. Entretanto, a musculação pode ter efeitos diretos sobre a longevidade e a atividade cotidiana que o coração desempenha em seu corpo. Quer saber como esta intensa atividade física pode ajudar seu coração a funcionar melhor? Então fique atento a esse texto que preparamos para você!

O coração precisa da cooperação do corpo para conseguir trabalhar corretamente e distribuir sangue ao longo de todo o corpo. Pode parecer fácil, mas bombear litros de sangue para todo o corpo durante 24 horas por dia é uma tarefa extremamente desgastante. Para que esse funcionamento possa acontecer adequadamente, é fundamental que o corpo todo tenha uma boa sintonia.

Esta sintonia está, por exemplo, em diminuir a concentração de gorduras e açúcares no sangue, substâncias que dificultam a circulação do sangue pelo coração, forçando-o a utilizar mais energia e se desgastar mais para promover a movimentação do sangue. Nesse sentido, a musculação desempenha um papel fundamental.

Ao praticar musculação, o seu corpo eliminará estas gorduras e açúcares indesejados. Mas como exatamente isso acontece? Na verdade, para o nosso corpo, tanto as gorduras quanto os açúcares são como combustíveis – fonte de gordura. Para conseguir se mexer e fazer as atividades que realizamos, nosso corpo gasta a energia mais imediata, que é aquela presente no sangue da digestão.

Entretanto, quando consome-se mais energia do que a disponível imediatamente, o corpo passa a utilizar as reservas energéticas de glicose no açúcar e na gordura. Exatamente: aquela gordurinha que a gente tanto detesta e quer se livrar nada mais são do que reservas de energia que o nosso corpo faz para conseguir utilizar em caso de necessidade.

Entretanto, quando muitas reservas de energia começam a se formar em nosso corpo, o trabalho do coração fica muito mais difícil. Afinal, ele terá de bombear sangue para uma distância maior nos vasos sanguíneos, além de ter que enfrentar veias que estão obstruídas ou pressionadas pela concentração de gordura no corpo. Em uma pessoa obesa, a “vida” do coração fica muito mais difícil.

Quando se faz musculação, a queima de gordura permite que o sistema cardiovascular como um todo funcione muito melhor, de forma mais fluída e com economia de energia, desgastando menos esse órgão tão vital para nossas vidas.

Além disso, a musculação ajuda o nosso corpo a se manter saudável ao longo dos anos. Como se sabe, conforme envelhecemos, o nosso corpo vai perdendo massa muscular, devido ao próprio envelhecimento e flacidez dos tecidos. Com músculos frágeis, estamos mais sujeitos a acidentes, fraturas e outros contratempos nada agradáveis.

Além de fazer bem ao coração, quem faz musculação cria uma massa muscular adicional que será muito útil quando estivermos idosos e precisando de tecidos musculares para continuar andando e realizando as nossas tarefas do dia a dia.

Não deixe para amanhã! Faça musculação e cuide bem de sua saúde para ter uma vida melhor!

Você tem uma rotina de práticas esportivas? Conta pra gente como é nos comentários!