3 benefícios de praticar atividade física na areia

Os exercícios físicos, em geral, já são recomendados para todos nós, porém, os benefícios de praticar atividades físicas na praia merecem atenção especial. São muitas as vantagens tiradas de uma tarde de muito esforço e suor nesse ambiente.

Manter o corpo funcionando normalmente, além, é claro, de aproveitar a linda vista que o mar nos faz ter durante a prática de exercícios, são apenas algumas das várias vantagens que podem ser citadas quando falamos de atividades na praia.

E se você quer saber quais são os maiores benefícios envolvendo essa prática, não deixe de conferir o artigo especial que preparamos para falar um pouco mais sobre eles. Boa leitura!

Você ganha mais força no treino

Um dos maiores benefícios de praticar atividade física na areia é o ganho de força que os exercícios proporcionam. Atletas de alta performance, por exemplo, quando precisam aumentar sua força física, realizam treinos na areia por essa razão.

Isso acontece por conta da instabilidade que o terreno proporciona, o que força o corpo a se equilibrar a todo o momento, utilizando mais os músculos e os tendões. Isso, consequentemente, causa um maior desenvolvimento dessas regiões.

E com um maior desenvolvimento, um aumento de força física logo é notado. Essa vantagem do terreno é utilizada por atletas profissionais, e por isso é tão comum vermos jogadores de futebol utilizando as praias para manter o corpo em dia.

Articulações sofrem menos impacto

Sabemos que é bastante diferente pisar em solo comum e na areia da praia, porém, não temos a real noção disso em nosso corpo. No geral, isso acaba diminuindo consideravelmente o impacto nas articulações do organismo.

A maciez da areia diminui o impacto sentido por joelhos e tornozelos, já que o choque com o chão é bem menor. Dessa maneira, isso acaba diminuindo o número de lesões sofridas por quem se aventura e curtir a areia durante a realização de exercícios físicos.

Contudo, isso não significa dizer que é impossível se lesionar ao treinar em tal terreno. Por conta da instabilidade, algumas áreas do seu corpo podem ficar sobrecarregadas, e as lesões podem acabar aparecendo caso cuidados não sejam tomados.

O cenário ajuda no combate à depressão

Como último benefício de se exercitar na praia, podemos citar o fato de que o cenário ajuda a combater a depressão e a ansiedade. O contato direto com a natureza ajuda a deixar a tristeza de lado enquanto você se desestressa da rotina cansativa.

As duas doenças acabam sendo as responsáveis por uma série de acontecimentos trágicos nos últimos anos, e por isso, achar meios de combater tais doenças é extremamente importante. Os exercícios físicos podem te ajudar nessa batalha difícil.

Além disso, é preciso citar que esses não são os únicos benefícios de se treinar na praia. Existem vários outros, como não perder o ritmo na praia, além do ganho de resistência e um melhor desenvolvimento quando falamos de equilíbrio corporal.

Se você gostou de conferir os benefícios de se exercitar na praia listados aqui, não deixe de conferir mais material do tipo em nosso blog!

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