Você possui problema na coluna? Veja como a musculação pode lhe ajudar com esse problema.

A musculação é uma das atividades físicas mais praticadas nos últimos anos por atender a diversos objetivos, como: hipertrofia, emagrecimento, fortalecimento, definição dos músculos, aumento da resistência entre outros. Mas é importante ressaltar que para obter bons resultados com a musculação é necessário realizar os exercícios de forma correta e com o auxílio ou supervisão de um profissional da área.

Exercícios mal feitos, postura incorreta e excesso de peso, podem causar sérias lesões nos joelhos, ombros e coluna. Por isso, sempre busque a ajuda de um profissional de educação física para verificar se você está executando os movimentos corretamente e com a quantidade de peso adequada para atingir seu objetivo.

Como a musculação pode ser útil para melhorar um problema de coluna?

Muitas pessoas começam a ter problemas na coluna muito cedo devido ao trabalho que desenvolvem. Por exemplo, dentistas que passam muitas horas sentados com a coluna encurvada; vendedores de lojas que passam a maior parte do dia parados em pé; motoristas que viajam dirigindo por vários dias seguidos etc. Outro fator agravante é o sedentarismo, se a pessoa for sedentária ou estiver acima do peso, os problemas podem ser ainda mais graves.

A musculação, executada corretamente, é um ótimo exercício para corrigir esses tipos de problemas, pois ela vai promover o fortalecimento dos músculos localizados próximos à coluna, ajudando a aliviar a sobrecarga diária. Além disso, a musculação também ajuda a manter uma boa postura evitando com que apareçam lesões e dores nas costas.

Uma parte da coluna vertebral muito atingida e que muitas pessoas reclamam de dores é a região lombar. Na musculação, existem exercícios que trabalham e fortalecem muito essa região, prevenindo maiores problemas e diminuindo dores locais. Os músculos são responsáveis por sustentarem toda a estrutura da coluna vertebral, por isso eles precisam estar sempre fortes e devidamente alongados. Se estiverem fracos ou encurtados podem levar a desvios posturais ou lesões mais graves.

A prática de exercícios físicos regulares aliada a uma alimentação balanceada é a chave do sucesso para obter um estilo de vida mais saudável. Precisa de uma forcinha? Então agende uma aula experimental com a Greenlife e conheça nossos métodos para te ajudar a desfrutar de uma qualidade de vida maior, sem dores no corpo e com o auxílio de profissionais experientes e competentes.