Principais benefícios do yoga para a saúde

O Yoga é uma prática milenar difundida pelo mundo todo, com reconhecidos benefícios aos seus praticantes. Isso tem incentivado as pessoas, cada vez mais, a se tornarem adeptas à essa modalidade e a inserirem no seu cotidiano os ensinamentos e práticas da modalidade.

O yoga é uma maneira de unir cuidado com a saúde com o equilíbrio mental, uma vez que essa atividade nos proporciona momentos de relaxamento e de exercícios físicos ao mesmo tempo. Vamos conhecer os principais benefícios do yoga para sua saúde e perceber o motivo dela estar se popularizando tanto.

1 – Perda de peso natural

Mesmo não sendo o principal objetivo da prática do yoga, ela pode contribuir para a manutenção do peso que cada pessoa considera saudável para si. Isso porque as práticas aceleram o metabolismo e ajudam a controlar a ansiedade que, muitas vezes, é causa de distúrbios alimentares. O yoga agrega muito para quem quer uma vida mais plena e menos aflita.

2 – Regulação hormonal

Outro benefício que a prática do yoga trás é a regulação hormonal. Ela faz isso pois os movimentos estimulam as glândulas endócrinas, que são as responsáveis pela liberação dos hormônios no organismo. As vantagens dessa regulação são enormes: melhora no humor, alívio de enxaquecas e cólicas e, ainda, colabora no tratamento de doenças autoimunes.

3 – Menos estresse

Que o yoga é uma ótima aliada para aliviar o estresse do dia-a-dia todo mundo já sabe, mas como ela faz isso? A prática dessa modalidade diminui os níveis de cortisol no organismo, que é justamente o hormônio do estresse. Isso ajuda a pessoa a se manter mais focada e com menor nível de ansiedade.

4 – Yoga fortalece a musculatura

Quem acha que yoga é uma atividade física que não demanda muito esforço físico está bem enganado. As práticas tonificam a musculatura e fortalecem a sustentação corporal, muitas vezes sendo a principal responsável pela diminuição de dores pelo corpo. A postura também tende a se tornar mais equilibrada e correta depois que o yoga é incorporada na rotina.

5 – Sono de maior qualidade

Quem tem insônia ou qualquer outro tipo de dificuldade na hora de dormir deveria inserir a prática do yoga no seu dia-a-dia. A tranquilidade e a diminuição da ansiedade são fatores que levam a um sono mais restaurador e profundo, e são consequências que o yoga proporciona.

Os benefícios para a saúde são inúmeros

Além de tudo que já citamos, o yoga fortalece os ossos, ajuda na regulação do sistema endócrino, reduz dores nas articulações, diminui a pressão das artérias, diminui a quantidade de açúcar presente no sangue, entre várias outras vantagens.

Segundo o livro Yoga Para A Saúde, do Dr. Paulo Bittencourt, “durante sua evolução milenar o yoga se tornou ainda mais amplo e abrangente, contendo também ferramentas que cuidam do corpo e da mente de forma integral”. Com tantos benefícios, por que não aproveitar?

Quanto antes você colocar o yoga na sua vida mais rápido esses benefícios serão percebidos. Procure hoje mesmo nossa academia e se inscreva para começar a praticar essa modalidade milenar de exercício físico e autoconhecimento.

–
Conheça o NUTRIGREEN.
Acompanhamento nutricional, para lhe ajudar a obter os melhores resultados.