Performance esportiva: dicas para melhorar seus resultados

Se você está buscando formas de melhorar a sua performance esportiva, com certeza já deve ter se deparado com mil e uma dicas por aí, não é mesmo? Mas, afinal de contas, o que realmente funciona? O que pode ser aplicado ao seu dia a dia para que exista, de fato, um resultado favorável?

É sobre esse assunto que falamos no post de hoje. Portanto, se você deseja saber mais sobre como melhorar a sua performance esportiva, continue nos acompanhando e boa leitura!

Como está a sua alimentação?

Sabemos que essa é uma das dicas mais batidas em qualquer assunto que envolva performance esportiva, mas convenhamos: ela não seria tão enfatizada assim se não fosse importante realmente, não é?

As suas escolhas alimentares estão diretamente ligadas à sua performance esportiva. Isso porque ela é uma das grandes responsáveis por manter a sua saúde em dia, fora uma série de outros fatores que também acaba interferindo. Por isso, principalmente antes de praticar alguma atividade física, procure ingerir alimentos que sejam leves, mas com altas doses de energia, como ovo, batata doce, aveia, etc.

Reveja seu consumo de bebida alcoólica

Mesmo que você faça uso recreativo de bebida alcoólica, caso seu objetivo seja melhorar sua performance esportiva, é hora de rever esse consumo. Isso porque a bebida alcoólica é uma grande inimiga dos bons resultados físicos, já que interfere de forma direta em funções metabólicas e fisiológicas, alterando consideravelmente seu bom funcionamento.

Além disso, o consumo de álcool também pode acabar interferindo no seu rendimento físico, sendo até mesmo o responsável por possíveis lesões, as quais podem prejudicar todo o seu plano de treino e até mesmo impedir que eles aconteçam.

Respeite os limites do seu corpo

Não seja imediatista com os seus resultados. Lembre-se que, para melhorar sua performance esportiva, é preciso que exista uma rotina progressiva de exercícios. Dessa forma, o ideal é sempre iniciar a prática física de forma leve, e ir aumentando a intensidade aos poucos.

Exercícios sempre muito intensos, além das possíveis lesões, podem também comprometer seus resultados como um todo. Por isso, respeite os limites do seu corpo e tenha sempre em mente que os resultados aparecerão mais rápido com uma rotina progressiva ao invés de uma intensa.

Crie uma rotina de frequência

Dificilmente você conseguirá melhorar sua performance esportiva se não tiver frequência em seus treinos. É a constância que ajuda a melhorar seus movimentos, bem como a execução e o nível de intensidade dos mesmos.

Ou seja, não você pode treinar durante os sete dias de uma semana, mas caso fique pelas próximas duas sem treinar, dificilmente verá algum resultado. Na verdade, pode até chegar a ver, mas ele será momentâneo e não chegará a mudar, de fato, sua performance esportiva. Seja constante!

Agora que você já sabe um pouco mais sobre como melhorar sua performance esportiva, que tal conhece nossa academia? Aqui você encontra os melhores e mais capacitados instrutores, que te ajudarão a chegar ao seu objetivo de forma correta. Nos faça uma visita!

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