Greenzone

O Greenzone é uma modalidade esportiva intensa que lhe permite atingir excelentes resultados físicos. Ele é integrado por quatro estações (esportivas), quais sejam: bike, remo, funcional e esteira.

Ele funciona da seguinte maneira: o aluno alterna de estação de acordo com um tempo predeterminado e os comandos do professor. Geralmente, o tempo de permanência em cada modalidade é de, no mínimo, 1 minuto e 30 segundos e, no máximo, 10 minutos. Além disso, existe uma pausa entre um exercício e outro, de modo a respeitar os limites do aluno, sem, portanto, deixar que ele se acomode.

Além do professor acompanhar o desempenho do aluno, este recebe um equipamento que permite o seu monitoramento cardíaco, que é colocado em seu braço ou abdômen. O resultado é mostrado em uma tela em tempo real, ou seja, enquanto ele desempenha as atividades, as pessoas presentes podem acompanhar a sua frequência cardíaca, bem como a sua colocação, que muda de acordo com os resultados obtidos em cada estação.

Dentro de cada estação, existem zonas intensas: cinza, azul, verde, amarela e vermelha. Cada qual possui um nível de intensidade que exige do aluno, à medida que ele avança, maior esforço.