Box Superação

O programa de treinamento do Box Superação utiliza exercícios funcionais constantemente variados.

A metodologia mescla fundamentos de três modalidades esportivas – o atletismo, o levantamento de peso e a ginástica olímpica – e seu desafio está em promover a competência física completa e saudável, a partir do desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória, da resistência muscular, da força, da flexibilidade, da potência, da velocidade, da agilidade, da coordenação, do equilíbrio e da precisão.

Media de 500 Kcal.

Benefícios:

• Emagrece de forma eficiente.
• Melhora a mobilidade articular.
• Aumenta a flexibilidade.
• Fortalece e tonifica os músculos (Definição muscular).
• Melhora o condicionamento físico.
• É divertido e tem um espírito de grupo muito forte.
• Reduz o estresse

Faixa etária: A partir dos 13 Anos sem limite de idade.

Duração das aulas: 50 minutos

Número de alunos por turma: 20 a 30 alunos.

Frequência: 5 vezes na semana.