A importância da atividade física na prevenção e tratamento da obesidade infantil

Todos já sabem da importância e dos benefícios de se praticar atividades físicas, e quanto mais cedo esse hábito for adotado, melhor. É fundamental criarmos um estilo de vida saudável e repassarmos isso para os filhos a fim de já educá-los enquanto ainda são crianças.

Isso não quer dizer que devemos privar os filhos de comer todas as coisas gostosas e forçá-los a viver à base de frutas, legumes e peito de frango grelhado. E sim para manter um equilíbrio, por exemplo: servir um prato colorido e bem variado, limitar a quantidade de refrigerante e guloseimas na semana, incentivar a prática de atividades físicas a partir dos três anos de idade, como natação, escolinha de futebol, balé etc.

Esses hábitos são necessários para prevenir diversos problemas de saúde, como a obesidade infantil, que tem crescido de forma assustadora no Brasil.

Obesidade infantil e suas causas

A obesidade é originada por predisposição genética ou ambiental, distúrbios metabólicos e alimentação inadequada. Se tratando da obesidade infantil, uma das suas principais causas são as calorias extras que não são queimadas com exercícios físicos e que se transformam em gordura, essa gordura em excesso faz com que a criança se torne obesa.

O sedentarismo é outro fator comum que pode levar à obesidade infantil, além de contribuir para outros problemas como doenças cardiovasculares e diabetes.

Para combater o sedentarismo e prevenir a obesidade infantil, bem como outras doenças, o melhor caminho é iniciar a criança em alguma atividade física. Mas é importante que a atividade seja prazerosa para criança, pois assim ela vai realmente gostar daquele esporte e não vai parar mais.

Na My Gym, nós temos programas específicos para crianças de seis semanas até os treze anos. Nossas atividades oferecem aulas semanais com músicas, danças, jogos, esportes e muito mais. Além de se divertirem, as crianças se tornam mais saudáveis e adquirem força, equilíbrio, coordenação e desenvolvem habilidades sociais.

Entre os esportes mais praticados pelas crianças, está a natação, afinal qual criança que não gosta de uma piscina, não é mesmo? E esta é uma das atividades físicas mais completas, pois além de fortalecer os músculos do corpo inteiro, ela melhora a capacidade cardiorrespiratória, promove maior mobilidade às articulações, auxilia o desenvolvimento neuromotor e estimula um sono mais tranquilo.

Tendo em vista a importância do esporte na vida das crianças, em especial a natação, nós adotamos na Greenlife a Metodologia Gustavo Borges (MGB). Uma metodologia que vem sendo utilizada em mais de 300 academias, em várias cidades brasileiras e que conta com uma equipe de profissionais preparados e competentes. A MGB ensina à criança e ao adolescente, de forma divertida e lúdica, todas as técnicas de aprendizagem da natação, segundo o medalhista olímpico Gustavo Borges.

Para criar hábitos saudáveis é necessário começar cedo. Por isso, entre em contato conosco e traga seu filho para fazer uma aula experimental. Nós podemos ajudar a sua família a ter mais qualidade de vida!