O efeito da prática regular de exercícios físicos no desempenho motor de crianças

Você já deve ter ouvido falar que fazer exercícios físicos rotineiramente é muito importante para a saúde física e mental. Mas os benefícios vão além, principalmente para as crianças.

Na infância, a atividade física pode ajudar na melhora do desempenho motor, que vai refletir socialização e até na aprendizagem.

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Estudos comprovam

A coordenação motora pode ser definida como a sinergia entre todos os processos motores do ser humano. Dominar o desempenho motor é importante para os indivíduos terem maior consciência de seus movimentos com o máximo de eficiência.

A coordenação motora pode ser dividida entre fina e grossa. A fina é representada pela capacidade de executar movimentos com mãos e pés como escrever e esfregar o pé no chão. Já a grossa fala mais da amplitude dos movimentos.

Para isso, os movimentos precisam ser constantemente estimulados e pesquisas comprovam que um estilo de vida ativo está diretamente ligado a isso. Para as crianças não seria diferente, principalmente por estarem em uma fase crucial do desenvolvimento.

Força e equilíbrio

Como exemplo de como as atividades físicas beneficiam as crianças, podemos citar, primeiramente, a força e o equilíbrio. Engana-se quem pensa que crianças pequenas não devem desenvolver a força, isso porque esse conceito está muito ligado à musculação, não é?

Porém, com exercícios físicos mais direcionados, os quais podem até ser incorporados a brincadeiras, as crianças conseguem ficar mais fortes. Isso vai refletir na sua capacidade de equilíbrio, afinal, com músculos mais fortes, principalmente os do core, o corpo consegue se sustentar melhor.

A força também é necessária para as atividades motoras finas, como cortar ou desenhar. Isso porque quanto mais fortes os músculos, mas facilidade de dominar os movimentos uma criança terá.

Maior capacidade de raciocínio

Os exercícios físicos também vão auxiliar na velocidade do raciocínio, melhorando o processamento cognitivo. Através da repetição de algumas atividades físicas, com regras definidas, ainda que sejam vistas como uma brincadeira, as crianças tendem criar o hábito que vai refletir não só na coordenação motora, que é necessária para tarefas do dia a dia, mas ainda melhorando os resultados em provas e outras atividades da rotina, tanto em casa como na escola.

Você pode estar se perguntando: mas quanto tempo uma criança deve ter de atividade física para sentir os benefícios? Não é preciso muito, até porque crianças pequenas tendem a enjoar de atividades que tomam muito tempo, facilitando que elas percam o interesse. Cerca de 10 minutos diários já trazem resultados incríveis para os pequenos.

E, então, como andam as crianças da sua família em relação às atividades físicas? Você tem dado o exemplo?

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