Muay Thai emagrece e define o corpo

Treinos intensos que fortalecem e queimam gordura

Os movimentos incluem pés, canelas, joelhos, cotovelos e punhos. Nos treinos têm chutes, cotoveladas, socos e joelhadas. Parece assustador? Mas não se engane! A arte milenar originária da Tailândia é mais apaixonante do que você imagina.

O Muay Thai, também conhecido como Boxe tailandês, é uma luta bem popular no Brasil e há algum tempo conquistou as academias. Com treinos intensos desde o aquecimento, o Muay Thai é preferência entre os que desejam praticar uma atividade que fortalece os músculos, define o corpo e promove alto gasto calórico.   

A arte envolve contato e troca de golpes constante e exige intenso esforço de quem pratica, fazendo com que todo o corpo seja trabalhado. Em 60 minutos de aula, é possível perder até 900 calorias, variando de acordo com o metabolismo do praticante.

Diversos grupos musculares são trabalhados durante os treinos, fortalecendo pernas, abdômen, ombros e costas. O alto gasto calórico inicia-se já no aquecimento, onde são feitas atividades que envolvem outras formas de trabalhar o corpo como sequências de polichinelo, corridas, alongamentos, flexões, pular corda e etc.

Benefícios

A prática disciplinada do Muay Thai resulta em queima de gordura, alta perda de calorias e aumenta a resistência cardiovascular, melhorando o condicionamento físico.

Além de ser bom para o corpo, o Muay Thai também auxilia o lado psicológico do praticante, pois combate o estresse, aumenta a autoestima e no caso das mulheres, reduz os sintomas da TPM, além de ser uma excelente técnica de autodefesa. Mas os praticantes devem ter atenção e ponderação, isso porque as técnicas da luta podem ser aplicadas APENAS em competição. A modalidade só pode ser colocada em prática fora dos tatames somente em último caso.