8 razões para começar a praticar yoga hoje mesmo

Você também está na dúvida sobre qual exercício começar a fazer? Existem muitas opções, mas há bastante restrições que devemos ter cuidado.

Afinal, estamos falando da nossa saúde. Uma prática sem contra indicação é o Yoga. Descubra, a seguir, alguns motivos para começar logo a praticar.

O Yoga foi criado na Índia e é uma tradição milenar. Assim, os seus princípios são baseados nas disciplinas físicas e mentais do país. Além disso, a prática foi, ao longo dos anos, muito influenciada pelos pensamentos das religiões budista e hinduísta.

O exercício possui três pilares principais: unir, integrar e totalizar. O objetivo da prática é alcançar o bem-estar e a integração do nosso ser. Para isso, precisamos de técnicas de respiração, assim como as posturas e movimentos. Fora, claro, a meditação.

Assim, o Yoga é também uma forma de chegar ao autoconhecimento e à felicidade.

Motivos para começar ainda hoje a praticar Yoga

Apresentaremos aqui alguns dos milhares de benefícios que o Yoga pode trazer para a sua vida. Com certeza, algum vai te convencer!

1. Flexibilidade: o Yoga é uma prática. Logo, não adianta querer realizar todos os movimentos na primeira aula. Com o tempo, é possível perceber grandes melhoras. Fica claro, também, que o nosso corpo é completamente conectado. Ao longo das aulas e da sua evolução, algumas dores até podem desaparecer e você pode alcançar posturas que antes pareciam impossíveis;

2. Musculatura: além de melhorar a flexibilidade, o Yoga é uma excelente opção para trabalhar os músculos. A musculatura mais forte previne doenças e dores no futuro;

3. Emagrecimento: praticar Yoga é uma forma de perder peso, afinal, ajuda a controlar a ansiedade e é capaz de acelerar o metabolismo. Quem faz Yoga pode perceber também uma melhora significativa do sono, que também é fundamental para aqueles que desejam emagrecer;

4. Postura: o Yoga nos faz ter mais consciência corporal. Dessa forma, vamos, aos poucos, adequando a nossa postura e prevenindo problemas de coluna, por exemplo;

5. Corrente sanguínea: através dos exercícios de Yoga, principalmente os de relaxamento, o nosso sangue consegue fluir melhor pelo corpo e nossas células são oxigenadas. Alguns movimentos específicos podem, inclusive, aliviar o inchaço em certas partes do corpo e evitar problemas renais;

6. Regulação das glândulas adrenais: normalmente, nosso corpo libera cortisol. No entanto, altas taxas desse hormônio é prejudicial a nossa saúde. O Yoga ajuda a controlar esses níveis e ainda protege o nosso sistema imunológico;

7. Equilíbrio: como falamos, o Yoga nos traz uma percepção muito melhor do nosso corpo. Mas isso vai além da nossa postura. O equilíbrio também é muito trabalhado. Essa melhoria pode prevenir quedas na velhice, por exemplo;

8. Tranquilidade: o estresse do dia a dia pode acabar com o nosso corpo e, principalmente, com a nossa mente. O Yoga repele o estresse e nos deixa com a cabeça mais leve e tranquila para enfrentar a rotina.

Existem outros milhares de motivos para você começar a praticar Yoga. Cuidar da sua saúde é uma urgência, não pode ser deixado para amanhã. Participe de uma aula experimental de Yoga e melhore sua vida.