5 apps que vão te ajudar a emagrecer

Se você é desses (as) que não encontra forças pra continuar na batalha pelo peso ideal, não se preocupe: você não está sozinho!

A grande maioria das pessoas que querem ou precisam emagrecer sabem que não há segredo. É basicamente equilibrar o que se come com o que se gasta, ou seja, boa alimentação aliada a atividades físicas.

 Mas, o que pode ser fácil para uns, é bem difícil para outros. Alguns até conseguem  ir ao nutricionista e se matricular em uma academia, mas é comum que haja desistência logo nos primeiros dias.

Realmente não é fácil e como para perder peso toda ajuda é bem vinda, nós vamos te dar algumas dicas. A tecnologia, que já facilita a vida de todos nós em outras áreas da vida, também pode ajudar nessa luta diária com a balança.

Listamos aqui alguns aplicativos que podem te dar aquela forcinha que faltava pra perder os indesejáveis quilos a mais (que não te pertencem, claro!)

1 – Tecnonutri

Permite que você monte seu perfil (com informações de peso, massa corporal, e etc) e determina a quantidade de calorias que devem ser consumidas diariamente. Além disso, calcula o consumo diário de água você já consumiu e disponibiliza uma tabela nutricional com milhares de alimentos. Funciona como uma rede social, onde você pode interagir e trocar experiências com outras pessoas que também estão fazendo dieta. Disponível para IOS e Android.

2 – My Fitness Pal

Funciona como uma espécie de diário alimentar online, onde você pode anotar tudo que consome ao longo do dia e ainda compartilhar com outras pessoas. Ele te mostra se você está comendo na quantidade correta e permite que uma meta de peso seja estabelecida. É gratuito e está disponível para IOS e Android.

3 –  Dieta e Saúde

É um programa de emagrecimento baseado em uma dieta de pontos. A quantidade de pontos por dia é calculada de acordo com seu perfil e suas metas, e esses pontos são descontados de acordo com o que você come. O aplicativo tem mais de dez mil alimentos cadastrados com suas pontuações. Disponível para Android e iOS.

4 –  Medida Certa

Um programa que virou aplicativo. A ideia é o desafio de reprogramar o corpo em 90 dias. O aplicativo traz sugestões de atividades físicas dadas pelo personal trainer Márcio Atalla. Disponibilza vídeos e dicas de receitas dos famosos.Grátis para iOS e Android.

5 – Receitas Ligth

Para quem gosta de variar a alimentação sem descuidar da dieta, esse aplicativo é ideal. É como um caderno de receitas que traz pratos variados mas com poucas calorias. Além disso, permite que você compartilhe com amigos por e-mail. Gratuito para IOS e Android.